co dalej

kiedy po odlozeniu tsta i trena powinny przestac wypadac? bo juz tydzien off i dalej mi leca co z mocniejszych rzeczy mozna dac? palma sabalowa pomoze? prose o pomoc

[...] przykurcz miesniowy i czasami wytrzymalosc uscisku mi siada. tak wiec nie przejmuj sie, badz cierpliwy, nie trenuj nawet barkow. dostosuj sie do zalecen lekarza. jak zaczniesz za szybko to mozesz sobie zaszkodzic a nie polepszyc. mam nadzieje ze dodalem ci troche nadziei. trzeba wiedziec, ze "shit happens" i trzeba isc dalej. pozdrawiam

[...] prawidłowe techniki ćwiczeń, nie przepracowałeś jeszcze wszystkiego co może pomóc Tobie w dalszych postępach ale naturalnie. Masz jeszcze spore możliwości, trzeba tylko dalej pracować i można osiągać dobre rezultaty. Teoretycznie przyjmuje się okres 24mies żeby człowiek doszdł do momentu kiedy coś już można zmienić, dodać dodatkowy bodziec w [...]

[...] tyle styknie ? i puzniej jak co policzyc ile białka tłuszczuw i węglowodanów bo widziałem jedna diete ale ona była redukcyjna ... bo w tej redukcyjnej było 2g x 60 kg = 120 g / dobe 120g x 4 kcal = 480 kcal i tak dalej tłuszcze i węglowodany ale to było do redukcyjnej diety a ja chce odwrotną czyli na przytycie masy miesniowej dopiero zaczynam

Wiec co teraz powinienem zrobić jeżeli chciałbym zostawić tą wagę, dalej biegać(weekandy) + poniedziałek - piątek zapasy, nie chudnąc oraz mieć siłę? A może nie koniecznie spaliłem mięśnie tylko tłuszcz?? Zmieniony przez - yrk91 w dniu 2008-01-03 15:18:39

[...] co nie boli na plecach sa miejsca ze masakra,mnie osobiscie przy rekawie biceps i lokiec na....l jak byk,ale najgorzej bylo po lydce od srodka chodzic nie moglem #-P,ale po strzalach tez dupe urywa i dalej jazda wiec..do nastepnej bobmby i dziary;-D przy okazji bling sog za caloksztalt Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2013-01-01 19:24:00

[...] peptydowe w środku łańcucha polipeptydowego i hydrolizują do polipeptydów o masie cząsteczkowej 600—3 000 czyli najpewniej coś w okolicach koncentratu czy izolatu CFM. A dalej to już w żołądku się nie da.:-( I wszystkie tym bardziej podane z zewnątrz enzymy Trzustkowe tutaj(tj w kwaśnym śr. żołądka) ulegną denaturacji i staną się [...]

[...] Dodatkowo nie był to produkt apteczny. Nie wiesz tak naprawdę co było w środku. Dlatego rowno z koncem tego „clomidu” powinienes byl zeobic badania by zobaczyc czy/jak dziala i ew. ciagnac dalej jakby bylo lh nisko. Kombinuj Clostilbegyt 30 tab. Zjedz przez 30 dni i zrob znowu badania. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-11-11 10:11:52

Dorik aha...myslałem ze jestes z Piekar bo przypominasz mi pewnego kolesia.A co do Twojej budowy to jest Ok.Cwicz dalej... Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99707

[...] to jeszcze sporo pracy przed Tobą, stąd rozważyłbym jednak podbicie kcal. Teraz nie ma co wymyślać koła na nowo i liczyć wzorami - podbij po prostu o powiedzmy te 10%, zaczekaj z 10-14 dni i zobaczy czy dalej będzie leciało tak samo. Jak tak - możesz spróbować podbić jeszcze raz. Jeżeli chodzi o trening to proponowałbym jednak FBW, a nie split.

Jak dlamnie to Decy tam niema na 100% Bo deca sie nie Krystalizuje :) Moze byc to cypionat choc watpie bo ma tedecje do krystalizacji ale Najprawdo podobniej Prop ...Ale ogulem Ja bym to pogonil dalej Bo szkoda zdrowia Bo chu wie co tam siedzi :)Pozder

spoko a co polecasz ogólnie? Shock słyszałem różne opinie i wgl i troche osob jest zawiedzionych nim , ale jak wiadomo to zależy od organizmu , michy i tak dalej. Sam nie wiem , chyba że do cmki coś dobrać bo jakoś lubie cmke :D

Nie tobie oceniac ich prace.Ja tez dostalem bana na 2 tyg za co?Za nie potrzebny spam w temacie.Przyjmij bana na klate z honorem i lepiej nie brnij dalej w to bo mozesz dostac perma na ip i pozegnasz sie z tym forum.:-)

nie musisz nic przyjmowac, bo nikt sie tym nie bedzie przejmowal. Co do drogi prawnej, to naprawde zdziwil bys sie jak mozna dostac za pare slow w internecie. Nie warto zrywac nerwow, zycie toczy sie dalej to nie koniec swiata.

[...] tylko nam zawsze trener powtarza ze lepiej odklepac niz sobei cos uszkodzic ... jak ja komus ciagne klucz widze ze juz powinien klepac a on nic to sie zaczynam bac dalej ciagnac... zreszta podchodzenie zbyt ambicjonalnie do sparingow tez nie jest najlepsze wg mnie, nie chodzi o to zeby wygrac czy nie przegrac tylko zeby jak najwiecej [...]

[...] ale nie przeszkadza mi to ważne żeby coś z tego było. Co do przerwy to problem polega na tym, że jeżeli podczas biegu zatrzymam się na chwilę to strasznie ciężko ruszyć dalej, nogi momentalnie drętwieją i opadam z sił dlatego jak biegne to już lece dopóki nie dotrę do celu. Więc zastosuję sie do waszych rad i przed biegiem bede brał BCAA i [...]

[...] więc warto by było spróbować. Co do samych zdjęć to redukcja jest jedyną sensowną opcją na ten moment. Masz sporo tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha, jak byś teraz zaczął dalej masować to na dodatnim bilansie kalorycznym ten stan się jeszcze pogorszy bo przy za dużym poziomie bf masa mięśniowa idzie wolniej a tłuszczowa nadal rośnie.

Będę musiał skończyć redukcję i rozpocząć masę, bo od początku lipca zamiast założeń kalorycznych wchodzi co drugi dzień 1000 kcal więcej ... Psychika pękła i nie dam rady dalej redukować. Jedynie wino było 20mg dziennie. Tren poczeka na kolejny rok, bo nie mogłem sobie pozwolić z powodu wzmożonej agresji i ciężko się ze mną dogadać, gdy biorę ten [...]

[...] u innego. zawsze sie da cos zrobic, kwestia co tam sie zadzialo:-) dobry specjalista powinien namierzyc przyczyne bolu kolana, wtedy jezlei mamy namierzony problem, to mozna dalej dzialac by go rozwiacac. dosc czesto bole kolan nie biora sie z uszkodzenia samego stawu kolanowego a sa przenoszone poprzez problemy ze stawami biodrowymi i zawsze [...]

Wizualnie widze, że łapie odrobine wody, łapy ruszyly, a zawsze staly w miejscu, plecy na plus, klata spoko, brzuch jakby stracil miesien, nogi jak zawsze spoko :D To po co ten temat w ogole? Cwicz dalej i sie ciesz z postępów.